最近有部電影用擬人化的趣味方式表達不同的情緒面相,描述大腦情緒如何影響人的思考和行為,回想看看~~自己是否曾刻意會壓抑哪些情緒呢?

其實每個情緒都需要被理解和照顧,若單單只強調正面情緒,認為悲傷、憤怒、焦慮等是負面、不好的而常常壓抑、否認、不接納,累積的情緒會容易失控,也可能對身心造成影響!

仔細去理解我們的情緒會發現,情緒並非單一的呈現,例如快樂中還有難過、難過中還有些生氣、憤怒中還些害怕,這些情緒能幫助我們了解自己怎麼了,比如幫助我們避免危險、或者求援。

特別是進入青春期的孩子,父母通常不理解原本乖巧聽話的孩子怎麼變得古里古怪,莫名的情緒暴走或低落,這是因為人的大腦邊緣系統功能與情緒有關,在青春期功能逐漸強化,負責控制衝動的前額葉皮質要到20幾歲時才會成熟,情緒和理性判斷發展速度不一樣,使得青少年容易衝動、情緒化、喜歡冒險,這些現象是大腦發展中的自然結果。因此父母可以多些耐心陪伴孩子,接納他們的情緒,幫助孩子更多瞭解自己。 

面對青春期的孩子心情不好、生氣、悶悶不樂,若嘗試詢問孩子情況沒有得到回應時,父母可以先給孩子一段冷靜的時間與空間,再找機會與其溝通,關心他們的狀況。

對於兒童則可以直接給予關心、陪伴、耐心了解原因。

最重要的是『不要批評』孩子在意的事情,可以與孩子一起探討造成這些情緒反應的原因,換個角度思考、面對,這中間的交流、溝通、分享,對孩子感受到與父母間的連結、相處都是很重要的經驗喔!




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